Wszystkie zajęcia są bezpłatne i nie obowiązują zapisy. Spotykamy się we wnętrzu Domu Kultury, a jeśli dopisze pogoda lub grupa będzie wyjątkowo liczna, przeniesiemy się na świeże powietrze. Wystarczy zabrać wygodny strój, odpowiednie akcesoria do wybranej aktywności (matę do ćwiczeń, wygodne obuwie) oraz dobry humor i chęć do wspólnego ruchu.
Zdrowy kręgosłup z Moniką | Każdy poniedziałek sierpnia | godz. 17:00
Zatrzymajcie się na chwilę i podarujcie swojemu ciału to, czego najbardziej potrzebuje – świadomy ruch i ulgę dla kręgosłupa. Podczas poniedziałkowych spotkań skupimy się na poprawie postawy ciała, zwiększeniu mobilności oraz rozluźnieniu napiętych mięśni. Łagodne pozycje jogi, ćwiczenia wzmacniające i techniki oddechowe pomogą zmniejszyć dolegliwości bólowe, poprawić samopoczucie i odzyskać swobodę ruchu.
Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. To doskonała propozycja zarówno dla osób prowadzących siedzący tryb życia, jak i tych, które chcą zadbać o profilaktykę zdrowego kręgosłupa oraz nauczyć się bezpiecznego poruszania na co dzień.
Zajęcia prowadzi Monika Stańczyk-Podlasińska – nauczycielka jogi i propagatorka świadomego ruchu. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu anatomii, pracy z oddechem oraz bezpiecznych metod wzmacniania i rozluźniania ciała.
Wszystkie zajęcia ruchowe w wakacje są bezpłatne i nie trzeba się zapisywać. Ćwiczymy wewnątrz lub na świeżym powietrzu - jeśli będzie dobra aura, albo będzie nas za dużo. Zabierzcie ze sobą wygodny strój, akcesoria do danej aktywności (buty, mata do fitnessu lub jogi ) i chęć na ruch!
